徒步環島裝備清單。別想太多、別買太多、別帶太多!

徒步環島裝備清單。別想太多、別買太多、別帶太多!

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有句話說得好「工欲善其事,必先利其器」,但如果一直糾結在要把全部可能會用上的東西都帶上,那就有點本末倒置了。

正因為徒步旅行本身就不是件容易的事,所以你如果不想辦法讓自己的第一步簡單化,那還沒出發熱忱就先耗光了。所以不要想得太難,東西只要先帶上必備的就好,況且這裡是台灣,不是南極,真的有缺什麼要取得都很方便。

東西真的不用那麼多嗎?

首先你要知道一件事,你帶的所有東西都是你要背或是你要拉,東西越多,重量越重,負擔越大。當你連續8小時,並持續一周之後你絕對會想把所有東西都丟掉! 所以精簡你的裝備吧!

我應該帶背包還是用拖車?

我個人喜歡背包,因為方便又可以騰出雙手,但我沒有帶帳篷所以可能少了有2~3公斤,這點程度我還可以用背的。如果是有考慮搭帳棚,那就要把重量跟體積都考慮進去,帳篷帶了那睡袋、睡墊就要跟著帶。

至於拖車也要考慮到上下坡/樓的問題,就像出國用行李箱,沒電梯就要自己扛是同個道理。

或者也可以一開始用背包,真的覺得很累半路在買拖車。

下面的建議部分也會著重在背包,除了我自己是背包派,也因為到目前我還沒看到讓我滿意的拖車。

行李總重量建議

不管你用哪一個,我都建議你總重量別超過10公斤,甚至能控制到8公斤以內更好,除非你有自己的特殊裝備要帶。

當然輕量化的裝備自然要做點犧牲,犧牲什麼呢? 就是你的荷包!

背包怎麼選

我知道有的人只背一個普通背包也上路,那真的是勇者。

但是普通背包沒有背負系統,如果不知道自己到底需不需要,出發前先嘗試負重背著背包一整天吧,看看自己的肩頸受不受的住。

如果真的需要一個有背負系統的背包,那你需要注意這幾點。

  • 公升數
  • 輕量化
  • 開口位置
  • 背部網狀背板
  • 你的背長

公升數

公升數選擇上,如果不知道自己要多少容量,可以在選購背包前先大致打包自己的東西,抓個大概,當然你也可以反過來用背包容量限制自己別帶太多。以徒步環島來說我覺得40公升很足夠了。

這並不是說背包越大越好,如果用不到那個公升數,那背包本身多餘的重量也是你在背。而且超過50公升的背包,他的背負系統就必須做得更好,越好的同時也表示它越重。

對了,還有一件事,我在挑背包的時候,我希望這個背包未來出國的時候也可以用,搭廉航可以背上飛機。如果你也跟我一樣會有這種需求,那最好不要超過45公升。

輕量化

輕量化跟公升數還有背負系統不可能全部擁有。輕量化的背包,他的背負系統就沒那麼好(但不表示它爛喔!只是它能支持的重量沒那麼重),相對的公升數就不會太高。

以徒步環島的需求來說,因為路上都有商店,不用做到什麼都自己帶,自然不需要這麼大的公升數,那背包就可以選擇輕量化的款式,能少一點是一點。

開口位置

關係到拿東西的方便度。如果開口只有上面一個,那表示你要拿底部的東西時,也等於把包包裡所有東西都拿出來了。晚上休息的時候是還好,但半路上想要拿東西的話,有個前面的開口會非常方便。

背部網狀背板

現在很多品牌的的背包都有設計背部中空的散熱背板,讓你的背不會緊貼背包,流汗才不會一直悶著。

你的背長

每個人的背長不同,而這種有背負系統的背帶都是可以調整的,大部分也有分男性/女性用包,如果是第一次接觸,建議到實體店請店員依照你的需求挑幾個適合你的包款。

下面是Gregory官方影片,簡單告訴你背包肩帶與腰帶的位置應該落在哪裡。

背包哪裡買

請去戶外用品店試背。

可以先在網路上看幾個你中意的包款,到店裡可以直接跟店員說你想試背哪幾個;或你真的沒概念,直接告訴店員你的目的、你的需求,請店員推薦。

為什麼要去試背? 網路上買可不可以?

試背的目的,是為了找到適合你身形的背包,而且如果你從來沒有接觸過有背負系統的背包,你最好請專業的示範一下怎麼調整背長、背帶、腰扣、胸扣,怎麼上包、下包,還有打包的技巧等等,這一些都有學問。

比起你在網路上看半天,去戶外用品店一個小時會學到更多。

台灣的戶外用品店大概就那幾間,如果你有時間可以多比較,到不同間店聽聽不同店員的說法,每個人說法都有差異,而且每間店的折扣也不一樣。

網路上買當然也可以,現在的電商平台很多退貨也不用運費,要是真懶、沒空那就網路上買吧。

拖車怎麼選

不管是哪種拖車,最重要的是輪子!

就像選行李箱,輪子好不好嚕很重要,拖車也是,最好選大一點的輪子,遇到石子路或是有凹坑都能直接拖過去。

其次是高度,太矮的話整天彎著腰會死人的,如果夠高的話偶而也可以換到前面用推的。

所以有些人會用嬰兒車,這比菜籃車穩固太多了,但是上下樓超麻煩。

徒步環島的裝備清單

打包行李請從自己的需求去想,我從早到晚都用了些什麼,那麼這些就是你基本該帶的。你平常不會用的東西帶出門了還是不會用的。

衣物類

衣服:

排汗、快乾材質是首選,至少上衣與褲子一定要。

夏天:2套(上衣+褲子+內衣內褲)。

冬天:2套同上,可以一套薄的一套厚的,外加一件保暖的外套(如:輕羽絨,它很輕且收起來不占空間,類似這種的就可以),如果旅店的被子不夠厚也可以穿著睡。

你還在猶豫要在哪個季節出發嗎? 你可參考這篇文章: 徒步環島的季節怎麼選?彙整台灣一整年的天氣概況。

薄外套/防風外套:

春秋最好帶一件,夏天可以完全不用。

襪子:

2~4雙,厚且完整包覆不跑位,減少腳底摩擦。

穿兩層襪子這個方法,我個人不建議,因為要洗/帶的衣服就變多了,能夠穿一雙就穿一雙吧。

至於要不要選美麗諾羊毛,如果懶得每天洗,或很怕腳臭可以買。買得時候記得看成分比例,羊毛通常是60~80%(這個範圍都可以),再混合其他材質,像是COOLMAX(透氣度)、Lycra(包覆度)、Nylon(耐用度)。

如果你在尋找五指襪,你可以參考這篇文章: injinji五趾襪介紹與推薦,5款適合長時間活動的透氣快乾襪子

鞋子:

找底厚一些有足夠緩衝且透氣、耐磨的,登山鞋、慢跑鞋、或是運動涼鞋…etc.都可以,只要你習慣就好,最重要是要合腳,新鞋要先走一走。

有的登山鞋會使用環保材質,放久了沒去用它會脆化,如果要買新鞋,最好想看看自己未來還會不會用到。

帽子:

推薦寬沿帽、農夫帽這種能擋比較多太陽的,小雨也可以擋一下。沒有寬沿帽也可以用一頂鴨舌帽+毛巾(先在頭上蓋毛巾再戴上帽子)。

頭巾、袖套:

有延伸到手背會比較好。或是穿長袖薄排汗衣加手套。不怕曬的就算了。

用品類

手機、錢、提款卡、身分證、健保卡、行動電源、充電頭&線、擴充插座、家鑰匙:

現金不用帶太多,路上再提錢就好;住宿通常會需要你提供證件,健保卡帶著以防你生病;信用卡基本用不上。

牙刷、牙膏、毛巾…等盥洗用品:

沐浴乳、洗髮精這些旅店通常會提供,可以不用帶,要帶的話記得要分裝,或是乾脆帶一塊萬用香皂。毛巾非常重要,手洗衣服不能脫水的時候要靠它。

防曬乳、酸痛貼布、個人藥品:

感冒、腸胃、止痛帶個幾包吧,蚊蟲咬傷的清涼藥膏也帶一點。

胺基酸在剛開始徒步的時候可以吃,減少肌肉痠痛,才不會痛得死去活來,不過這不是必備品,看個人需求,反正你終究會習慣。

小燈:

沒打算走夜路也至少帶一個,如果走山洞或在外紮營就很好用。

拖鞋:

晚上休息或出門的時候可以讓白天那雙鞋去旁邊透透氣,還有自己的腳也需要啦~ 而且下雨天的時候應該大部分的人會想換拖鞋吧 (鞋子不防水的話)。

要帶的話我蠻推薦帶一雙有點支撐力、有點厚度或有氣墊的拖鞋,可以參考母子鱷魚這個品牌 ,是一個相對便宜實用的選擇,很多跑步的人還穿他們去跑馬拉松,耐用度我想不用擔心。

不過如果都住旅店,晚上也不會出門閒逛、中間也沒有留給自己休息日的話好像可以不用,真的需要也可以路上買,反正100塊左右,鞋子如果不防水可以簡單套個雨鞋套 (基本上是重量上的取捨)。

指甲剪:

除了剪指甲,也勉強當小剪刀。

小包:

不用拖車的話建議一個小包包放前面,才不用每次要拿東西都要卸背包。中間如果有休息日要出門也有包可以用。

(另外如果你是大登山包+小腰包的話,你可以這樣背: 先背上大背包然後把腰包穿過頭跟雙手,腰包會剛好在你胸前,而且不會晃,背帶再自己調整,這是店員教我的。)

水瓶:

不推保溫瓶,太重了。 有登山或運動的水壺就用吧,沒有就一般寶特瓶,但不要放在太陽照射的地方。

針、線、打火機、OK蹦:

水泡自救組合。

生理用品:

有用月亮杯之類的記得帶上,這個超省空間的好嘛! 用衛生棉/條可以帶1、2個之後路上再買。

其他(可有可無)

凡士林:

可以當乳液、護唇膏,如果擦傷、腳底水泡都可以用。

小蘇打粉:

怕腳底味道太恐怖? 可以在鞋子裡撒些小蘇打粉除臭,洗衣服也可以用,但羊毛襪不能用喔!

繩子:

可以綁東西、可以曬衣服,可以把你的拖車綁身上。

扣環/帶繩衣夾:

想要掛東西在背包的話會很好用。不介意醜的話後者可以取代前者,而且衣夾功能更多。

墨鏡:

保護眼睛很重要,但不會戴的人還是不會戴,尤其有近視的就更不會戴了,不如選個大一點的帽子吧。

塑膠袋:

最重要就是防水,下雨天記得把衣服、電器包一包。另外洗澡的時候也可以裝衣服,還可以當水袋洗衣服。

S勾:

很多地方的洗澡間都不好放衣服很討厭,2個塑膠袋+S勾很好用。

止汗劑/體香劑:

不是要止汗是為了除臭,恩…你懂的,那個一整天下來味道很恐怖。

不知道這種產品怎麼用、怎麼選? 你可以參考這篇文章: 體香膏怎麼用? 7個體香膏品牌推薦,運動流汗也能有效防止異味

雨傘:

下雨可以用,大太陽可以用,遇到狗也可以用。

裝備清單簡易表

衣物用品其他(可有可無)
上衣+下著+內衣褲手機、行動電源、充電頭&線、擴充插座凡士林
薄外套/防風外套錢、提款卡、身分證、健保卡小蘇打粉
襪子家鑰匙繩子
鞋子牙刷、牙膏等盥洗用品扣環/帶繩衣夾
帽子毛巾墨鏡
頭巾防曬乳塑膠袋
袖套酸痛貼布、個人藥品S勾
小燈止汗劑/體香劑
拖鞋雨傘
指甲剪
小包
水瓶
針、線、打火機、OK蹦
生理用品

防雨對策

有幾種選擇

  • 防水又透氣的衣服、鞋子 (例如Gore-Tex)
  • 輕便雨衣+拖鞋涼鞋
  • 斗篷雨衣
  • 撐傘

Gore-Tex的鞋子便宜的一雙大約$3000左右就能入手,可視個人需求購買。

如果覺得買一雙鞋不實用還是太貴,那就先帶輕便雨衣+傘,且小雨可以不用穿,小心東西不要濕掉就好。真遇上下大雨,就撐傘吧,因為穿雨衣你反而會因為悶住流更多汗,同樣是濕,除非風太大。

要不要帶帳篷?

最主要的顧慮就是重量距離費用

如果帶

重量會變重,還要再帶睡墊,冬天還要再加睡袋。

好處是
  • 走到哪就睡哪
  • 省錢
壞處是
  • 無法充電
  • 沒辦法好好洗澡
  • 可能睡不好
  • 可能找不到紮營的地方
  • 安全性

還有你臉皮要夠厚,想要在警局、國小紮營都要先問過,一定有機會被打槍。

再找一顆便宜、輕量的帳篷嗎? 可以參考這篇文章: Naturehike雲尚2升級版,極輕型單雙人帳篷,環島露宿好夥伴

如果不帶

那每天都要找地方睡覺。有些地方沒有住宿,就要繼續走。或是選擇太少,超過你的預算。

是我的話,我會選擇住旅店,我乾願付錢換取一個可以好好睡覺洗澡的地方,而且我不是很喜歡到處打擾別人,這是我的個性啦。

還拿不定主意? 不然先看看路上有沒有住宿吧,2020徒步環島住宿,單人旅行/不搭帳篷,千元以下背包客棧、民宿

出門測試最清楚自己的需求

與其在家裡一直思考著什麼要帶什麼不要,不如找個天氣好的假日直接出門走看看,可以的話最少3天,這3天的感受都會不一樣的。

這時候就先拿自己身邊有的東西使用就好,也不用想太多,不想找住宿的話也可以回家睡覺,明天再坐車回去繼續走。

走完就知道鞋子需不需要換,襪子要不要買,衣服要帶幾套,要薄的厚的,自己的體力有多少,腳力有多強,還有最重要的「自己是不是真的想要徒步環島」。

結語

真的不用太緊張沒帶到什麼,因為人的生存力是很強的,越是處在逆境中越會發現自己有多強韌,簡直比小強還耐命。

而且輕裝要加東西容易,但是重裝卻很難捨去,你沒辦法說丟就丟,既然不確定到底用不用得上,那乾脆不要帶。

(最後分享一個背包上曬內衣褲的小方法,拿一條有顏色的擦澡巾把他們包起來,再固定在背包上,這樣別人就看不清楚啦~)


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